[x] ปิดหน้าต่างนี้
 


 

 

  
Cara Melepaskan Diri Dari Kecanduan Judi
โดย : Will   เมื่อวันที่ : พุธ ที่ 27 เดือน เมษายน พ.ศ.2565   


1. Akui dengan jujur bahwa Anda kecanduan judi<br>Langkah pertama menuju kebebasan adalah dengan mawas diri dan lapang dada mendapatkan kenyataan bahwa Anda benar kecanduan judi. Pada mulanya, pecandu awam terjebak dalam tahap penyangkalan. Gejolak emosional amat biasa di masa ini _ satu sisi kepribadian Anda bisa berperilaku secara rasional dan mengakui bahwa perjudian menghancurkan hidup Anda, sementara sisi gelap Anda mengidam berjudi dengan intensitas yang lebih kuat lagi.<br><br>"Anda seharusnya menghadapi kenyataan bahwa adat istiadat berjudi Anda sudah lepas kendali dan, dengan menyadari sepenuh hati bahwa Anda perlu kembali ke jalan yang lurus, Anda akan lebih siap untuk berusaha menempuhnya," ungkap Liz Karter, seorang terapis kecanduan, spesialis kecanduan perjudian dan penulis Gambling Masalah, dikutip dari Telegraph.<br><br>Ketika hingga di satu spot di mana persoalan itu sudah betul-betul jelas membajak hidup para penjudi, mereka lazimnya dapat stop berupaya untuk menolaknya.<br><br>2. Introspeksi bagaimana hidup Anda berubah sempurna sesudah perjudian<br>Hindari bernostalgia seputar masa-masa kemenangan masa lalu. Hari-hari itu sudah hilang, jikalau memang benar ada. Sekarang Anda cuma perlu berpusat pada bagaimana kebiasaan judi Anda membawa pengaruh negatif di hidup Anda. Satu-satunya sistem untuk mulai mendaki kembali dari situasi sulit yang disebabkan oleh kecanduan judi yaitu dengan bercermin pada situasi Anda ketika ini.<br><br>Mulailah dengan mencantumkan segala hutang Anda. Sertakan terperinci pembayaran yang sudah menunggak, uang yang dipinjam dari keluarga dan teman, saldo kartu kredit dan uang tunai, cek kosong yang Anda tulis, dan hutang yang sepatutnya Anda bayar ke bandar. Jika Anda kehilangan rumah atau sedang dalam cara kerja penyitaan, prioritaskan hal ini paling tinggi dalam daftar Anda. Hal yang sama berlaku jika barang-barang mewah Anda, seperti mobil, perhiasan, atau tanah, telah diambil alih sebagai denda menunggak cicilan.<br><br>Renungkan juga bagaimana kesehatan fisik Anda menderita akibat perjudian Anda? Apakah Anda kehilangan berat badan cukup banyak atau justru berat badan makin bertambah karena pola makan yang sembarangan dan kurang berolahraga? Apakah Anda jadi kecanduan mengisap rokok, narkoba, dan/atau minuman keras, sebagai sahabat berjudi? Apakah Anda tak jarang depresi, khawatir atau takut? Apakah Anda terlibat dalam koreksi diri atau berdusta untuk menutupi tindakan Anda? Apakah Anda dipenuhi dengan rasa bersalah dan malu atas kemerosotan yang terjadi dalam kehidupan keluarga Anda? Apakah Anda kehilangan teman, pasangan, profesi Anda, gagal menerima promosi atau diturunkan jabatan di kantor karena ketahuan berjudi? Pernahkah Anda diciduk dan ditangkap oleh polisi ketika berjudi, atau dibawa ke pengadilan atas dilema KDRT atau memiliki persoalan regulasi lainnya sebagai hasil kecanduan Anda?<br><br>Terus lengkapi "daftar dosa" Anda. Tujuannya bukan untuk membikin Anda semakin nelangsa. Ini adalah sistem yang tepat guna untuk mulai memaksa Anda menyadari bahwa perjudian telah memengaruhi kehidupan Anda secara negatif.<br><br>3. Peroleh apa alasan hakekatnya Anda berjudi<br>Sebagian alasan awam orang berjudi termasuk untuk menemukan kegembiraan dan melupakan problem, mencari pembetulan diri (bahwa Anda yakni seorang yang unggul), menerima uang tambahan dari hasil menang, judi menolong Anda bersosialisasi, mengatasi depresi atau kebosanan, sampai kebiasaan yang mengakar semenjak lama tanpa tahu sebab-musababnya. Yang mana alasan Anda?<br><br>Agar dapat pulih dari kecanduan judi, penting bagi Anda untuk memahami alasan mengapa Anda berjudi. Anda tak bisa membangun fondasi perilaku hidup sehat sampai Anda tahu alasan ideal yang mendasari kebutuhan Anda untuk berjudi.<br><br>4. Terus jelas dengan orang yang Anda percaya<br>Anda seharusnya memberi tahu seputar masalah Anda pada sahabat atau member keluarga yang Anda percaya. Dengan mengumpulkan dukungan yang pas dari orang di sekitar Anda, ini akan menolong memperkuat dan memertegas eksistensi sisi rasional Anda dan mematikan hasrat ngidam judi Anda. Namun memang, terbuka pada teman atau anggota keluarga seputar kecanduan seringkali adalah bagian yang paling sulit dan mengkhawatirkan dari keseluruhan pengerjaan pemulihan.<br><br>Tidak seperti kecanduan lain, seperti dengan obat-obatan terlarang atau alkohol, tidak ada gejala dan pedoman jasmani yang langsung mengatakan bahwa seseorang mungkin menderita kecanduan judi. Kecanduan ini gampang disembunyikan dan kerabat dekat Anda Anda mungkin belum pernah mencium gelagat bermasalah Anda.<br><br>Petunjuk-pedoman kecanduan judi justru betul-betul samar dan bisa disalahpahami sebagai masalah remeh lainnya, seperti mulai menarik diri dari interaksi sosial, menonjolkan perubahan suasana hati, atau tak lagi terbiasa mengerjakan hobi dan kesibukan yang sebelumnya Anda anggap menyenangkan. Orang lain dapat mengira Anda sedang sakit, depresi, cuma kecapekan dan malas, sampai menuding Anda berselingkuh.<br><br>Melainkan dengan menceritakan problem Anda pada orang lain, baik Anda dan orang kepercayaan Anda akan merasa lebih bagus begitu persoalan sudah terbongkar terang. "Kemungkinan mereka mengira ada yang salah sebab perubahan perilaku Anda, dan dengan metode ini mereka akan merasa sedikit lega bahwa yang selama ini mereka kaprah yakni salah _ meski masih khawatir pada Anda," tambah Karter. Dengan metode ini, Anda tahu bahwa Anda akan mengecewakan seseorang bila Anda gagal membendung godaan dan kumat lagi untuk berjudi.<br><br>5. Blokir jalan masuk Anda ke perjudian<br>Blok akses Anda ke variasi perjudian yang bikin Anda kecanduan, umpamanya judi <a href="https://duanmizukipark.net/">situs qq online 24jam</a> atau judi bola, hingga yang perlu datang ke kasino. Lalu, tutup sempurna segala akses ke segala dan semua bentuk perjudian. Ini akan mengakhiri budaya Anda dan _ dengan bantuan orang kepercayaan Anda _ Anda akan cenderung menjauh dari web dan aplikasi perjudian daripada sekiranya Anda mencoba untuk stop sendiri.<br><br>Langkah ini akan memungkinkan Anda menyadari bahwa perjudian bukanlah jalan keluar yang pas. Banyak orang yang berjudi sebagai bentuk pelarian _ aktivitas untuk mengalihkan perhatian mereka dari stres dan tekanan di kehidupan sehari-hari. Tetapi, pada hasilnya, Anda akan menyadari bahwa ini bukan sebuah solusi, dan bahwa akan ada kerugian yang tidak terelakkan yang menyambut Anda di akhir hari.<br><br>6. Lepaskan kendali keuangan Anda<br>Minta bantuan orang terpercaya Anda untuk sementara mengontrol semua keuangan Anda, contohnya dalam jangka waktu empat pekan. Dengan memberi orang lain kendali atas uang Anda, bagus itu rekening bank atau kartu kredit, bobot Anda akan sedikit terangkat dan ini akan mempermudah Anda untuk <a href="https://www.bing.com/search?q=melanjutkan&form=MSNNWS&mkt=en-us&pq=melanjutkan">melanjutkan</a> hidup tanpa bayang-bayang perjudian.<br><br>Selama masa ini pula Anda dianjurkan untuk mencari bantuan pengelolaan hutang. Hutang yang tak terurus cuma mendukung siklus kecanduan kembali menyala dalam diri (berjudi untuk cari uang bayar hutang). Adat berjudi untuk menutup hutang adalah salah satu budaya tersulit untuk diselesaikan.<br><br>7. Cari kesibukan lain yang lebih sehat<br>Menutup akses Anda ke sumber perjudian tidak akan serta merta seketika menghilangkan asa berjudi Anda. Jadi, seperti halnya mencoba menaklukkan kecanduan lainnya, penting untuk mencari beragam kegiatan lain yang lebih sehat untuk menjaga tubuh dan pikiran konsisten sibuk. Misalnya dengan olahraga atau turut kelas keterampilan. Metode ini juga disarankan untuk menekan risiko sakau judi, yang cenderung memburuk di pekan-pekan pertama setelah berjudi.<br><br>8. Dapatkan bantuan profesional<br>Apabila sakau judi menjadi tak tertahankan dan Anda mulai merasa stres, depresi atau kuatir, konsultasikan dengan dokter.<br><br>Pengobatan standar untuk kecanduan perjudian adalah terapi perilaku kognitif (CBT), di mana seorang terapis dan pecandu berprofesi sama tatap muka untuk merubah perilaku dan pemikiran yang merusak. CBT membantu pecandu membangun kemauan diri untuk mengatasi dan mengembangkan keterampilan kognitif guna menolong mereka melawan keinginan untuk berjudi, seperti "berpuasa" judi dalam bentang waktu yang ditentukan sebelum akhirnya menyerah pada dorongan perjudian. CBT juga mengajari para penjudi bagaimana caranya menangani problem dalam kehidupan pribadi atau finansial mereka, daripada menemukan jalan keluar lewat perjudian.<br><br><img src="http://1.bp.blogspot.com/-1AUOyjd-b8U/VXUmQkoF33I/AAAAAAAACqE/YvyU1EPhP4Y/s72-c/200px-playing_card_heart_a_svg.png" style="max-width:400px;float:left;padding:10px 10px 10px 0px;border:0px;">9. Berobat<br>pecandu narkoba yang telah menjadi tak sensitif kepada obat yang dipakainya, orang-orang yang rentan terhadap kecanduan judi seringkali mengalami kesulitan untuk merasakan sensasi "mabuk" yang persis didapat saat pertama kali berjudi memenangkan uang. Pada walhasil, penjudi kronis perlu mengulang lebih banyak perilaku tersebut hingga bisa menerima sensasi yang dia kejar selama ini.

เข้าชม : 5





Re หัวข้อ :
รูปประกอบ : Limit 100 kB
ไอคอน : ย่อหน้า จัดซ้าย จัดกลาง จัดขวา ตัวหนา ตัวเอียง เส้นใต้ ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา
อ้างอิงคำพูด เพิ่มเพลง เพิ่มวีดีโอคลิป เพิ่มรูปภาพ เพิ่มไฟล์ Flash เพิ่มลิงก์ เพิ่มอีเมล์
รายละเอียด :
ใส่รหัสที่ท่านเห็นลงในช่องนี้
ชื่อของท่าน :


 
ศูนย์การศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศัยอำเภอบัวใหญ่
ถนนรถไฟ1 ตำบลบัวใหญ่  อำเภอบัวใหญ่  จังหวัดนครราชสีมา  30120  โทรศัพท์ 0-4446-1801  0-4446-3089
โทรสาร 0-4446-3089   E - mail : buayal@korat.nfe.go.th
Powered by MAXSITE 1.10   Modify by   นิกร เกษโกมล   Version 2.01